Top.Mail.Ru
 
Компас Ценностей — Академия Современного Коучинга

🧭 Компас Ценностей

Академия Современного Коучинга | Рефлексивно-поведенческий коучинг (РПК)

Ваш личный компас ценностей

Оцените важность каждой сферы жизни и текущий уровень успеха (1-10).
Разрыв покажет, где нужна работа.

Семья
Здоровье
Развитие
Вклад

Мой Компас

Заполните сектора →

📊 Заполните ваши оценки

👨‍👩‍👧 Семья

Разрыв:
0

💪 Здоровье

Разрыв:
0

📚 Развитие

Разрыв:
0

🤝 Вклад

Разрыв:
0

💡 РПК-подход: Как читать компас?

Большой разрыв = высокая важность, низкий успех → область для рефлексивно-поведенческой работы в 2026 году.
Отрицательный разрыв = успех выше важности → хороший знак, можно уменьшить усилия.
Измеряйте энергию и эмоции — рефлексивно-поведенческий коучинг отслеживает внутренний сдвиг, не только результаты.

Метод «5 Почему» в РПК: от целей к ценностям

Рефлексивно-поведенческий коучинг (РПК) использует «5 Почему» для трансформации поверхностных целей в глубинные ценности. Работайте в парах!

🎯 РПК-процесс (Рефлексивно-Поведенческий Коучинг)

1. Выберите сектор компаса с самым большим разрывом
2. Назовите ЦЕЛЬ (что хотите изменить)
3. Коуч задает «Почему?» 5 раз, отслеживая эмоции и рефлексию
4. Вы найдете ЦЕННОСТЬ (глубинный мотив)
5. Свяжите ценность с committed action (поведением) по РПК

1
Выявление цели
Участник: «Я хочу закончить курс по ACT»
Это поверхностная цель, не настоящий мотив
2
Первое «Почему?»
Коуч: «Почему закончить этот курс важно для тебя?»
Участник: «Потому что хочу карьерный рост — стать сертифицированным коучем»
3
Второе «Почему?»
Коуч: «Почему карьерный рост так важен?»
Участник: «Потому что хочу помогать людям более компетентно, быть авторитетом»
4
Третье «Почему?»
Коуч: «Почему быть авторитетом и помогать — это цель?»
Участник: «Потому что хочу создать собственный бизнес, не зависеть от работодателя»
5
Четвёртое «Почему?»
Коуч: «Почему независимость так трогает тебя?»
Участник: «Потому что чувствую себя живым, когда контролирую свою жизнь»
✓
НАЙДЕНА ЦЕННОСТЬ!
Коуч: «Значит, для тебя важна СВОБОДА — выбирать, как жить, что делать?»
Участник: «Да! Вот это настоящее движущее начало. Не просто ‘карьера’, а СВОБОДА»

📝 РПК-трансформация цели

Было: «Хочу развиваться» (расплывчато, может быть навязано)
Стало (РПК): «Завершу модуль РПК в выбранное мною время (свобода) → отслеживаю эмоции/энергию (1-10) → committed action: еженедельный чек-ин по ценности свободы»

📔 Дневник ценностей РПК на 7 дней

Заполняйте ежедневно после встречи. Рефлексивно-поведенческий коучинг отслеживает ваши ДЕЙСТВИЯ (поведение) + ЭМОЦИИ/ЭНЕРГИЮ (рефлексия).

День 1

📊 РПК-анализ дневника

Заполняйте каждый день. На 7-й день просмотрите записи и ответьте (рефлексивно-поведенческий подход):
• Как изменилась ваша энергия? (1-10 шкала)
• Какие поведенческие паттерны вы заметили?
• Какая ценность + действие дает больше всего энергии?
• Что меняется в вашей рефлексии (мыслях/чувствах)?

🧭 Карта компаса РПК-семьи Академии 2026

Каждый проголосует за топ-3 ценности. Общий результат — компас семьи Академии для рефлексивно-поведенческого коучинга.

🗳️ Проголосуйте за ценности Академии

Клик по карточке = голос (максимум 3)

🦅 Свобода

0

📈 Рост

0

🤝 Связь

0

💝 Вклад

0

⭐ Честность

0

💗 Сострадание

0

📋 РПК-система: Как это работает?

1. Каждый человек голосует за топ-3 ценности, которые резонируют
2. Модератор собирает результаты в реальном времени
3. Группа видит «Карту компаса» — наши общие ценности РПК
4. Это артефакт остается в Телеграме Академии
5. На 7 дней: каждый отслеживает committed actions по ценностям + энергию/эмоции (рефлексия)
6. Возврат в группу: «Какой сдвиг произошел в вашей рефлексии и поведении?»